Катерина

Давайте справляться вместе: без осуждения, в безопасной и поддерживающей обстановке

Помогу усмирить бурю эмоций, используя доказательные подходы.
all-friendly

Екатерина Белая

Клинический психолог

КПТ и ДБТ терапевт

*

*

Специалист(ка) с подготовкой в психопатологии, работает как с эмоциональными и жизненными сложностями, так и с диагнозами, при которых необходима психотерапия

*мои профессиональные ограничения: химические зависимости, рпп, шизофренический спектр (если вы не в ремиссии), РАС. Также я не провожу семейные консультации и работаю только с людьми от 18 лет.

КПТ и ДБТ- в чём разница?

дбт (дпт)

Помогает справляться с сильными эмоциями и импульсивными реакциями, обучая навыкам осознанности, стрессоустойчивости и регуляции эмоций. Учит находить баланс между принятием себя таким, какой вы есть, и стремлением к изменениям. Особенно эффективна при эмоциональной нестабильности, самоповреждающем поведении и трудностях в отношениях.

кпт

Помогает понять, как мысли и убеждения влияют на эмоции и поведение.
Учит замечать автоматические негативные мысли и искажённые способы мышления, которые усиливают тревогу, подавленность и неуверенность в себе. Формирует более реалистичный и устойчивый взгляд на себя, других людей и мир.

наиболее изученный метод при депрессии

подойдёт, если хотите научиться "не накручивать себя"

эффективна при тревоге, фобиях, панических атаках

показывает, как наши мысли, эмоции и действия влияют друг на друга

поможет разобраться с прокрастинацией, самокритикой, перфекционизмом

поможет шаг за шагом преодолеть избегание и вернуть в жизнь то, что радует

когнитивно-поведенческая терапия

развивает осознанность к своим эмоциям, учит заботиться о себе

помогает избавиться от самоповреждения, употребления ПАВ и импульсивных поступков

учит проживать эмоции безопасно для себя и близких, но не подавлять их

даёт конкретные навыки для преодоления экстремально сильных эмоций и опасного поведения

создана для людей с ПРЛ, работает также с сдвг, БАР, эмоциональной нестабильностью

надёжная опора для тех, у кого внутри бушует хаос

помогает выстраивать здоровые, стабильные отношения

диалектическая поведенческая терапия

Мои главные ценности - бережность, свобода и уважение к идентичности. Я стараюсь следовать протоколам, которые доказали свою эффективность в исследованиях. Я верю, что каждый человек стремится чувствовать себя лучше, и наша задача - вместе исследовать трудности, которые этому мешают.

Обо мне

Меня зовут Катерина
Я клинический психолог по образованию, окончила медицинский университет, работаю в двух смежных подходах: КПТ и ДБТ.

У меня за плечами практика в психиатрической больнице, трёхлетний опыт работы в частной клинике ментального здоровья, повышения квалификации и обучения, конференции и регулярные интервизии

Личную терапию (300+ часов) я прохожу в тех же подходах, в которых работаю сама - потому что доверяю им. Когда-то ДБТ терапия помогла мне выстроить мою сегодняшнюю жизнь. Теперь моя любимая часть работы - вести тренинг навыков ДБТ

Моё образование

Диплом о высшем образовании: по специальности Клиническая психология, Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет

Удостоверение о повышении квалификации: Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе, Психологический центр Качество жизни

Удостоверение о повышении квалификации: Основы Диалектической поведенческой терапии, Международная академия научной психологии

Удостоверение о повышении квалификации: Диалектическая поведенческая терапия (DBT). Прикладные навыки, Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов

Сертификат: о прохождении серии мастер-классов "Претритмент в диалектической поведенческой терапии", АДБТ

Сертификат: участника тренинга Family connections - Borderline personality disorder and chronic emotional dysregulation, National education alliance for Borderline personality disorder, USA

2026

2025

2025

2024

2024

2024

КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД

ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД

ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД

ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД

В студенчестве была волонтёркой в проекте «Живая библиотека», который помогал бороться с ксенофобией и стигматизацией, и вела группы поддержки для людей с ПРЛ

Что такое ментальное расстройство я знаю не понаслышке: много лет назад я прошла комплексную программу ДБТ, чтобы с этим справиться.

Вместе с друзьями-коллегами создавала и вела психологический подкаст о том, как выстраивать гармоничные отношения между сиблингами (братьями и сёстрами).

Являюсь членом Ассоциации специалистов диалектической бихевиоральной терапии и состою в команде DBT-Skills. Работаю в клинике, придерживающейся доказательной медицины.

Проходила практики в психиатрическом стационаре и наркологической больнице
г. Санкт-Петербурга, работала с нейроотличными детьми

Чтобы выстроить доверие, иногда важны не только дипломы, но и пройденный путь.

Вот какой путь прошла я

Условия работы

55

3500

ОНЛАЙН/ОЧНО

(мин)

(руб)

(СПБ)

длительность

формат

стоимость